Záhradníctvo RDA Koľko času na záhrade by ste mali stráviť

Odporúčaný denný príspevok (RDA) je termín, ktorý sa najčastejšie používa na označenie denných stravovacích potrieb. Tieto pokyny obsahujú návrhy týkajúce sa denného príjmu kalórií, ako aj návrhy týkajúce sa denného príjmu živín. Niektorí odborníci však navrhli, že odporúčaný denný príspevok na záhradu môže prispieť k celkovému zdravšiemu životnému štýlu.

Britský záhradnícky expert David Domoney sa zasadzuje za to, že už 30 minút denne na záhrade môže pomôcť spáliť kalórie a znížiť stres. Záhradníci, ktorí sa riadili týmito pokynmi, každý rok spálili vyše 50 000 kalórií jednoducho dokončením rôznych domácich prác. To znamená, že RDA pre záhradníctvo je jednoduchý spôsob, ako zostať zdravý.

Aj keď výhody sú početné, je dôležité mať na pamäti, že veľa aktivít môže byť dosť namáhavých. Úlohy, ako je zdvíhanie, kopanie a zdvíhanie ťažkých predmetov, si vyžadujú trochu fyzickej námahy. Záhradné práce, rovnako ako konvenčné formy cvičenia, by sa mali robiť s mierou.

Výhody dobre udržiavanej záhrady presahujú rámec zvyšovania príťažlivosti domu, ale môžu tiež vychovávať zdravšiu myseľ a telo..