Čo sa Shinrin-Yoku dozvedel o umení lesného kúpania

Shinrin-Yoku sa prvýkrát začal v Japonsku v 80. rokoch ako forma prírodnej terapie. Aj keď termín „lesné kúpanie“ môže znieť trochu zvláštne, proces povzbudzuje účastníkov, aby sa ponorili do svojho lesného prostredia pomocou svojich piatich zmyslov.

Kľúčové aspekty Shinrin-Yoku

Lesom sa môže vydať každý, kto sa síce rýchlo vydá na cestu, ale Shinrin-Yoku nie je o fyzickej námahe. Aj keď skúsenosti s lesným kúpaním často trvajú niekoľko hodín, skutočná prekonaná vzdialenosť je obyčajne menšia ako míľa. Tí, čo praktizujú Shinrin-Yoku, môžu pokojne chodiť alebo sedieť medzi stromami.

Cieľom však nie je nič dosiahnuť. Kľúčovým aspektom procesu je očistenie mysle od stresu a spojenie s okolím prostredníctvom pozornej pozornosti na prvky lesa. Tým, že sa kúpajúci dozvie viac o pamätihodnostiach, zvukoch a vôňach lesa, dokážu sa novým spôsobom spojiť so svetom..

Zdravotné prínosy lesného kúpania Shinrin-Yoku

Aj keď je ešte potrebné urobiť veľa výskumov týkajúcich sa zdravotných výhod Shinrin-Yoku, mnohí odborníci majú pocit, že ponorenie sa do lesa zlepšuje ich duševné i fyzické zdravie. Medzi navrhované výhody pre zdravie Shinrin-Yoku patrí zlepšená nálada, zlepšený spánok a zvýšená hladina energie.

Niektoré štúdie naznačujú, že veľa stromov emituje látku označovanú ako fytoncidy. Prítomnosť týchto fytoncidov počas pravidelných lesných kúpeľov vedie k zvýšeniu množstva buniek „prirodzeného zabíjača“, ktoré môžu posilniť imunitný systém tela.

Kde praktizovať lesnú medicínu Shinrin-Yoku

V Spojených štátoch a zahraničí môžu vyškolení sprievodcovia Shinrin-Yoku pomôcť tým, ktorí chcú vyskúšať túto formu prírodnej terapie. Kým sú k dispozícii skúsenosti so sprievodcom Shinrin-Yoku, je možné sa tiež pustiť do lesa na sedenie bez neho.

Mestskí obyvatelia sa môžu tešiť z mnohých rovnakých výhod Shinrin-Yoku návštevou miestnych parkov a zelene. Pred začatím procesu sa ubezpečte, že vybrané miesta sú bezpečné a či majú minimálne prerušenie spôsobované ľudskými nepríjemnosťami.