Užitočné rastliny pred spaním - Ako pomáhajú rastliny s problémami so spánkom

Po celé stáročia ľudia používajú bylinky, aby im pomohli spať. Tieto bylinky môžu byť vo forme čajov alebo aromaterapie, a áno, mnoho z týchto rastlín vám pomôže spať.

Napríklad harmančekový a citrónový balzam sú známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a nachádzajú cestu do upokojujúcich čajov dodnes. Levanduľa sa už dlho používa aj ako upokojujúca bylina, ale čo iné rastliny, ktoré vám pomôžu spať?

Čo rastliny lepšie spia?

Okrem niekoľkých bylín existujú aj ďalšie rastliny pred spaním, ktoré vám môžu pomôcť získať nejaké „ZZZ“. Niektoré z najlepších rastlín na spánok nemusia byť strmé alebo rozdrvené. Vezmite napríklad jazmín. Rovnako ako príjemná aróma levandule má jazmín ukľudňujúci účinok na myseľ aj na telo. Navyše, ktorý nemiluje nádherné ružové až slonovinové kvety?

Ďalším nádherným kvetom s ambrosiálnou vôňou je gardénia. Rovnako ako levanduľa a jazmín sa gardénia často používa v kúpeľových soliach, sviečkach a iných aromaterapeutických výrobkoch. Vyzerajú a vonia rovnako úžasne, ale to nie je ich jediná výhoda. Štúdie naznačujú, že gardénia je rovnako silná ako valium a pôsobí ako prírodné sedatívum.

Najlepšie rastliny na spánok môžu byť len vaše priemerné izbové rastliny, ktoré sú mimochodom čokoľvek iné ako priemerné. Izbové rastliny čistia nielen vzduch, ale tiež dopĺňajú kyslík, ktorý môže pomôcť pri lepšom nočnom spánku. Aloe vera je bežná izbová rastlina, ktorá sa pestuje nielen pre svoju krásu, ale aj pre liečebné účely. Aloe tiež uvoľňuje kyslík v noci, čo je vzácnosť, pretože mnoho rastlín uvoľňuje kyslík počas dňa. Aloe sa navyše ľahko ošetruje.

Napriek tomu, že niektoré z nich majú menej ako žiaduce meno, má hadí rastlina vlastnosti vyvolávajúce spánok. Rovnako ako aloe, hadí rastliny v noci uvoľňujú kyslík a podľa NASA je to jedna z 10 najlepších čističiek vzduchu.

Ďalším odporúčaním NASA je anglický brečtan. Znižuje obsah plesní vo vzduchu a je vynikajúcou voľbou pre alergikov alebo astmu. Sedmokrásky Gerbera so svojimi veselými kvetmi tiež znižujú znečisťujúce látky vo vzduchu a v noci zvyšujú obsah kyslíka.

Ďalšie rastliny na spanie, ktoré vám pomôžu spať

Najlepšie rastliny, ktoré vám pomôžu spať, nemusia vyzerať vysoko a nízko. Ak máte izbové rastliny vôbec, pravdepodobne máte rastliny, ktoré vám pomôžu spať. Bežné izbové rastliny, ako sú ľalie mieru, zlatý pothos a rastlina pavúka, sú všetky určené na podporu spánku. Znovu čistia vzduch a dopĺňajú kyslík, zatiaľ čo privádzajú vonku.

Najlepšie rastliny na spanie budú tiež závisieť od vašich záhradníckych znalostí. Ak máte zelený palec, potom sú pre vás rastliny, ktoré vám pomôžu spať, ale starajú sa o niečo viac, napríklad gardénia a gerbera sedmokráska. Ale ak nemôžete pestovať trávu, vyskúšajte niečo trochu spoľahlivejšie ako aloe vera alebo hadí rastlinu.